糖質オフな朝食 やせたい人に

昨夜はなかなか寝付けなかった。二度寝できたから良かった。7時間眠れた。 今朝の私の朝食です。 チーズ3種 納豆 トマト・ブロッコリーお腹いっぱいでゆで卵は食べられませんでした。ゆで卵 いつも美味しいんですけど 残念!  炭水化物(糖質)を摂りません。トマトとブロッコリーはビタミンCを摂るために食べています。 今朝の体重は49.7kgでし…

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疲れちゃった

記事を書くって結構精神力が要るんですね。 料理を作って載せるって意外とたいへんなんですね。 疲れちゃった。😃 きのうの夕食。 イワシの塩焼きゆで卵トマト・ブロッコリー納豆キュウリと大根の浅漬けモツ汁(前日の残り)アーモンド・クルミ

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魚も食べたい

ご飯・パン・麺・パスタ等を食べないシンプルな食事にしています。💓 お肉中心の我が家の食卓だったけど「魚も食べたい」というトサンの一言で意識してお魚も出すようになった。 肉の加工品が良くない と聞いてハムやソーセージを食べなくなった。 「じゃあお魚の加工品は干物じゃないの?」とトサンに言ったら「そんなこと言ったら食べるものなくなっちゃうじゃないか」と。 それで干物は続行中。 …

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がっかり・・・

ご飯・パン・麺・パスタ等を食べないシンプルな食事にしています。💓 MXテレビの情報番組が再開されたので見てみたら再放送が主な内容だった。 がっかり・・・。 世の中変わってしまったのか・・・。 これからどうなるのか・・・。 暖かくなって 暑い日もあったりして麦茶が美味しい季節になりました。 ごく最近まで煮出していたけど今は水出しで手間がかからない。 外…

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週3回 多いですか?

ご飯・パン・麺・パスタ等を食べないシンプルな食事にしています。💓 トサンと一週間に2回車でスーパーへ買い物に行っているんだけどどうしても野菜が足りなくなって合間に私一人でスーパーへ野菜をちょこっと買いに行く。 週3回多いですか? あるスーパーは入店が一家族様一人に限られていてトサンはお店の外で待っている。 ストレスもたまりますよね。 早くおさまってほしい。 きのうの夕食。 …

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デジタル オンチ

 ご飯・パン・麺・パスタ等を食べないシンプルな食事にしています。💔 デジタルカメラをいじっていて画素数を変えられることに今頃気づきました。 今までパソコンに取り込んでからサイズを変えていました。w 今どきはみなさんスマホで写真撮っているんでしょうね。 一昨日の夕食 牛焼肉・鰯の丸干し野菜サラダ納豆・皮付きピーナッツ 因みに昨夕食も焼肉でした。 …

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ながらみ のある夕食 20/05/02

33kg減量できました。(現在身長160cm 体重50㎏)糖尿病もお薬なしで大丈夫です。ご飯・パン・麺・パスタ等を食べないシンプルな食事にしています。💔 牛しゃぶ刺身 ほうれん草のお浸しボイルながらみ(市販品) 冷奴ワカメと卵の中華スープ(前日の残り) クルミ 特売日だったのでご馳走でした。 牛しゃぶの作り方を後日記事にします。そんなの目をつぶ…

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糖質オフな朝食 20/05/01

チーズ2種納豆・ゆで卵トマト・ブロッコリー 因みにこちらはトサンの朝食です。 ご飯キャベツ・新玉ねぎ・トマト・ブロッコリー水煮大豆の煮ものマグロの煮つけインスタント味噌汁 トサンは毎朝100gのご飯を食べます。大豆とマグロの煮ものは私が作り置きしておきました。野菜も刻んで冷蔵庫へ入れておいてあげます。冷蔵庫から出して電子レンジでチンするものはしてトサンは自分で朝食の用意…

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糖質オフな夕食 20/04/24

33kg減量できました。(現在身長160cm 体重50㎏)糖尿病もお薬なしで大丈夫です。ご飯・パン・麺・パスタ等を食べないシンプルな食事にしています。 豚の生姜焼き焼きししゃも 野菜サラダひじきと油揚げ煮 モツ汁(前々日の残り) おなかいっぱいになりました。 一番簡単な豚の生姜焼きの作り方を後日記事にしますね。

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シンプルな夕食 20/04/21

33kg減量できました。(現在身長160cm 体重50㎏)糖尿病もお薬なしで大丈夫です。ご飯・パン・麺・パスタ等を食べないシンプルな食事にしています。 オーストラリア牛肩ロースステーキえびの塩焼き・ブリの塩焼き 野菜サラダ冷奴 手作りチーズケーキ 特売日なのでご馳走でした。ステーキ200円位えび150円位ブリ100円位

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シンプルな夕食 20/04/16

33kg減量できました。(現在身長160cm 体重50㎏)糖尿病もお薬なしで大丈夫です。ご飯・パン・麺・パスタ等を食べないシンプルな食事にしています。 ナス・ピーマン・ひき肉の炒めもの塩サバ 玉ねぎのお漬物(市販品)ゆで卵 大豆粉のココアカップケーキ このブログのテーマ「レシピ」に大豆粉のココアカップケーキの作り方が入っています。どうぞご覧ください。

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シンプルな夕食 20/04/08

33kg減量できました。(現在身長160cm 体重50㎏)糖尿病もお薬なしで大丈夫です。ご飯・パン・麺・パスタ等を食べないシンプルな食事にしています。 真だらのバター醬油焼き鶏むね肉のサルサソース冷奴エノキダケと卵の中華スープ糖質制限チョコレート タラのバター醬油焼きの作り方を後日記事にしますね。とっても簡単ですよ。

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夕食 20/04/06

ご飯・パン・麺・パスタ等を食べないシンプルな食生活を目指しています。 生ホタテのバター醬油焼きかつおのタタキ スナップエンドウ添え豚小間のニラポン酢炒め大根とキュウリの浅漬けゆで卵あさりの味噌汁

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20/04/01の夕食

明日更新しようと思ってたけど眠れないので今夜更新しようと思う。 糖質制限食のメニュー まぐろカマの塩焼き豚バラ焼肉ゆで卵と野菜サラダ 焼肉のたれは手作りです。クックパッドで知ったので作り方は載せられませんが。糖質制限食ですので砂糖の代わりにラカント液状を使っています。

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20/03/30の夕食

糖質制限食のメニュー 鶏もも肉のレンジめんつゆ煮鰯の塩焼きひじきと水煮大豆の煮もの手作りチーズケーキ ガスレンジを替えたらグリルにココットプレートが付いていて魚を焼く機会が増えました。庫内も汚れずココットプレートを洗うだけで済みます。

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20/03/25の夕食

糖質制限食のメニュー とんかつ野菜サラダゆで卵油揚げと豆腐の味噌汁 お通じ対策でノンアルビールを飲みました。 とんかつは大豆粉を使っています。 豚肉に塩コショウして大豆粉をつけて溶き卵にくぐらせて又大豆粉をつけて油で揚げます。 失活大豆粉を使います。糖質が薄力粉の約80%OFFです。楽天市場の「みたけ食品」で買えます。

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夕食 20/03/21

糖質制限食のメニュー 豚肩ロース薄切り肉の焼肉鰯の塩焼き小松菜のおひたしゆで卵大豆粉のココアカップケーキ 楽天市場のみたけ食品で大豆粉を買ったらレシピも入っていました。大豆粉のココアカップケーキは電子レンジでとっても簡単にできます。後日作り方を記事にしますね。多分転載してもいいと思うので。

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夕食

昨日の夕食 鶏手羽元のコーラ煮野菜サラダゆで卵あさりの味噌汁糖質制限チョコレート 鶏手羽元のコーラ煮は今日のお昼も食べます。

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朝食 昼食 夕食 200319

朝食 昼食照り焼きチキンピザ 夕食豚肉の生姜焼き鯖水煮缶ゆで卵ワカメと卵の中華スープ メニュー載せてみたけど作って載せるのはとても大変だった。 下書きを繰り返したら最新記事の取得を押してもブログ村へ反映されなかった。もう一回記事を書いてやり直した。

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