コレステロール値 4

前回のLDLコレステロール値が131でカロリー制限食のガイドラインが140未満から120未満に変更になったので数値が引っかかるようになった。 それで寝るときに食べていたチーズとチョコをやめることにした。それは3月13日の記事「コレステロール値 3」に書いた。(このブログのテーマ「コレステロール値」に入っています。 パソコンの調子が悪くてリンクがつけられないのであしからず) で、今回のLDLコ…

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夕食 20/04/06

ご飯・パン・麺・パスタ等を食べないシンプルな食生活を目指しています。 生ホタテのバター醬油焼きかつおのタタキ スナップエンドウ添え豚小間のニラポン酢炒め大根とキュウリの浅漬けゆで卵あさりの味噌汁

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様子を見ることにした

トサンの唇は様子を見ることにした。 唇の状態によっては 病院へ電話をして 先生にご相談申し上げて 指示を仰いで 指示が出れば トサンも素直に病院へ行くでしょう。 ホントに手間のかかる人、トサン。

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夫の唇が又白くなってきた

先日トサンの唇の症状が出たので隔日に飲んでいたプレドニゾロンの1mgを毎日飲むようにしたのだけれどトサンの唇が又白くなっていることに今夜気づいた。 先日あれほど「病院へ行きましょう」と言ったのに頑として首を縦に振らなかったトサン。 再度「病院へ行きましょう」と言っても病院まで連れて行くのは至難の業に思える。 ベーチェット病を発症した30数年前入院が決まったときも 病院嫌いのトサンは「嫌だよ…

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内科受診だった

内科受診だった。 診察を待つ間はやはり少し重苦しい気持ちだった。果たして続けて診ていただけるのかどうか・・・。 診察は順調に受けられた。嫌味みたいなことも言われたけどカロリー制限食推進派の先生に診ていただいているのだからそれはしょうがない。診てくださるからいい先生だと思う。 次回の予約もしてくださった。良かった。

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20/04/01の夕食

明日更新しようと思ってたけど眠れないので今夜更新しようと思う。 糖質制限食のメニュー まぐろカマの塩焼き豚バラ焼肉ゆで卵と野菜サラダ 焼肉のたれは手作りです。クックパッドで知ったので作り方は載せられませんが。糖質制限食ですので砂糖の代わりにラカント液状を使っています。

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20/03/30の夕食

糖質制限食のメニュー 鶏もも肉のレンジめんつゆ煮鰯の塩焼きひじきと水煮大豆の煮もの手作りチーズケーキ ガスレンジを替えたらグリルにココットプレートが付いていて魚を焼く機会が増えました。庫内も汚れずココットプレートを洗うだけで済みます。

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超簡単!ココアカップケーキの作り方。

レンジで簡単!大豆粉のココアカップケーキ 材料 大豆粉           50g卵              1個水(牛乳でも)       50gココア           10gベーキングパウダー      5gラカント顆粒(砂糖でも) 大さじ3 作り方1.ボウルに卵を割り入れます。 2.卵を溶きます。 3.水(又は牛乳)を入れてさらに溶きます。 4.ラカント顆粒…

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気性の激しい人

1時に目が覚めて2時半に目が覚めてそれから眠れなかった。具合が悪かった。朝方少し眠れた。具合が悪い。 ずっと隣人トラブルで苦しんできた。若いころはそれでも頑張ってこれた。 隣の奥さんは気性が激しい。3時半4時半に雨戸を開けたり大声で高笑いしたりその他書けないことも多々・・・。 隣の奥さんも60歳を過ぎたと言っていた。もう少し良識を持って・・・。 ゴミのことを昔言ったら旦那に怒鳴られて民生…

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20/03/25の夕食

糖質制限食のメニュー とんかつ野菜サラダゆで卵油揚げと豆腐の味噌汁 お通じ対策でノンアルビールを飲みました。 とんかつは大豆粉を使っています。 豚肉に塩コショウして大豆粉をつけて溶き卵にくぐらせて又大豆粉をつけて油で揚げます。 失活大豆粉を使います。糖質が薄力粉の約80%OFFです。楽天市場の「みたけ食品」で買えます。

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バラの挿し木が根付いた

トサンはバラの花が終わると枝を切るのですがその小枝を土に挿します。 大半はそのまま枯れてしまうのですがいくつかは根付きます。 根付いて葉っぱが出たバラ達です。 花が咲くといいですね。

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春の芽吹き

簡易温室の中のイチゴの花が咲きました。 ボタンがつぼみをつけました。 小さな花が咲きました。借家時代にご近所からいただいた花です。とても強くてすごく増えます。 疲れた心を癒してくれる花たちです。

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精神科受診だった

精神科受診だった。 内科で引き続き診ていただけるかどうか心配していることをお話しした。 病院はコロナウィルス対策で臨戦態勢だった。 患者数も少なくガラガラだった。薬局も駐車場もガラガラだった。

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夕食 20/03/21

糖質制限食のメニュー 豚肩ロース薄切り肉の焼肉鰯の塩焼き小松菜のおひたしゆで卵大豆粉のココアカップケーキ 楽天市場のみたけ食品で大豆粉を買ったらレシピも入っていました。大豆粉のココアカップケーキは電子レンジでとっても簡単にできます。後日作り方を記事にしますね。多分転載してもいいと思うので。

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誰がゴミを投げたのか?

一昨夜は安眠できた。 昨夜は寝苦しくてなかなか眠れず朝も早く目覚めて悪心に襲われた。 昨日のうちの駐車場へのゴミの投げ込み。『又隣人の工作か?』と思えて苦しかった。 なぜ私を利用する? 雨戸を3時半4時半に開けたり。それがおさまったと思ったら大声で高笑いしたり。 隣人はうちの音にはすごく敏感だ。玄関ドアの閉まる音がうるさい、と言われてドアをリフォームした。 うちの話声にも敏感なので玄…

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夕食

昨日の夕食 鶏手羽元のコーラ煮野菜サラダゆで卵あさりの味噌汁糖質制限チョコレート 鶏手羽元のコーラ煮は今日のお昼も食べます。

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またゴミの不法投棄が・・・

午後歩いて買い物に行こうとするとうちの駐車場にまたゴミが投げてあった。 小さなものまで入れて全部で5片。調理済みの鶏肉の塊みたいだ。サーっと投げたように少し弓状に散らばっている。 写真を撮った。 トサンが午前中に散歩に行ったときはなかったそうだ。トサンは11:30頃帰ってきた。 私がゴミに気づいたのが午後1時過ぎ。 ゴミの不法投棄はりっぱな犯罪ですよ。知ってますか。投げた人。

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朝食 昼食 夕食 200319

朝食 昼食照り焼きチキンピザ 夕食豚肉の生姜焼き鯖水煮缶ゆで卵ワカメと卵の中華スープ メニュー載せてみたけど作って載せるのはとても大変だった。 下書きを繰り返したら最新記事の取得を押してもブログ村へ反映されなかった。もう一回記事を書いてやり直した。

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血糖測定器 販売終了

2月26日の記事「血糖値 計ってみた」で紹介したメディセーフミニは販売終了になっていた。 何回も使わなかったのに販売終了だなんて。この測定器に使うチップももう売ってない。 新しく測定器から購入しなくてはならなくなった。 テルモ メディセーフフィット (ブルー) 血糖測定器本体 - online Sshop ここが楽天市場で最安値みたい。8200円。 買おうかどうしようか。出費が…

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疲れた

隣人トラブルだったり トサンの病気のことだったり物凄く不安だった。(今も不安だけど) 隣の奥さんは運転手と高笑いをしなくなったと思うけど又何を企んでいるか凄く不安だ。 もうこれ以上の工作をしないでほしい。静かに日常を送らせてほしい。 ーーーーーー トサンのことはスーパーのレジが混むと不機嫌になるから私は脇目もふらず買い物してたんだなあ。 昨日はゆっくり買い物したからレジが混んでトサンが…

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喧嘩した

トサンと買い物に行ってレジが混んでいて トサンと喧嘩した。レジが混んでたりするとトサンは途端に不機嫌になる。 「このスーパーもサービスが悪くなったわねえ」と言うとトサンは「じゃあ、来なきゃいいじゃないか!」と。 トサンは悪口を言うのを極端に嫌う。 「サービス悪くなったなあ」と軽く流してくれればいいのに。 帰りの車の中でも喧嘩・・・。 「一生懸命やってるのに」と言うと「いつもそう言うじゃ…

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様子を見ることにした

昨日は不安が不安を呼んでどうしようもなくなって膠原病内科の予約はまだ先だけど臨時に診察を受けよう、と思ってトサンに言ったら 渋々承知した。 一日中不安でしょうがなかった。トサンは症状が出ると見る間に悪化して重篤な状態になってしまうから。 夜になって薬の予備があることに気づいて一日1㎎に増薬しよう、と思った。 トサンに説明して「先生もいいって言ってくれるよね?」と言ったら「そうだよ。症状が出…

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不安との闘い

トサンのステロイド剤を減薬中なのだが最近唇の端が白くなってきた。 30数年前ベーチェット病になってからずっと口の中の症状や唇の症状は残っていた。 内科で診てもらうようになってからずいぶんと良くなっていった。 ステロイド剤の減薬は不安との闘いでもある。ネットで検索したら「命に関わる症状が出現します」とあった。 昨年の4月の時点で3.75㎎のプレドニンを飲んでいた。減薬して行って今年の1月か…

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コレステロール値 3

前回の内科の血液検査でLDLコレステロール値が131だった。 糖質制限食的には全然問題のない数値なのだがカロリー制限食的には引っかかる数値だ。 カロリー制限食のガイドラインが140未満から120未満になった。 前回から新しい先生になった。コレステロール値が高いことを柔らかく指摘された。 寝るときにチョコとチーズを食べないと眠れなくなっていて食べることが習慣になっていた。 食べてから採血…

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食生活がシンプルに その後

2012年に糖質制限食を始めて2014年に渡辺信幸先生のご本に出合ってから限りなくMEC食に近い食事内容になっていった。 そのことは昨年の5月4日の記事「食生活がシンプルに」に書いた。 長いこと大変な悩み事を抱えていたので色々な料理を作ることは困難だった。 トサンが嫌いな食材も多かったので自然と食卓から消えていったものもたくさんあった。 肉・卵・チーズと少しの野菜を食べてればいいや、と思…

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USBメモリ32GB買ってみたけれど

パソコンの調子が又悪いのでメーカーに電話をして修理を依頼したら「一度もリカバリーしていない場合は有償になります」と言われた。 パソコンを初期状態に戻したことがあるからもう再セットアップメディアは作れないかと思っていたら作れるのだそうだ。 「usbメモリー32GB」を勧められた。 近くのホームセンターへ買いに行こうとしたらトサンが「車で行こうか?」と言ってくれた。 雨模様だし連れてってもら…

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玄米茶は糖質0g

他の方のブログでカフェインレスコーヒーは血糖値を爆上げするという記事を読んでから何か他にカフェインの入っていない飲み物はないかなと探したところ麦茶がカフェイン0だった。 煮出しました。 早速飲んでみると 甘い・・・。香りもよくて飲みやすい。でも糖質が100ml 0.3g含まれている。この程度ならがぶ飲みしなければ大丈夫かな。 糖質が0のものはと探したところ玄米茶が糖質0gだ…

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隣人トラブル

玄関先では話をしないようにしていたのだけれど小声だったけど ついうっかり話したら以前隣の奥さんが人を呼んで文句を言っていた。 それからは玄関先で話さないようにしている。どうしても話さなければならないときは私はトサンの耳に口を近づけて話すようにしている。 最近隣の奥さんがタクシーの運ちゃんと大声で話して大声で高笑いするようになった。それで私の精神の具合がすごく悪くなるようになった。 タクシー…

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悪者がいないと困るだろ?

一昨日コンビニへ行こうと家を出るとうちの駐車場の量水器のところに筍の一片が投げてあった。煮物に入れるようなサイズの一片。 カメラで写真を撮った。 昨日歩いて買い物へ行こうとするともう筍はなかった。買い物から帰ってトサンに「筍拾った?」と聞くと「いや」と。「午前中散歩に行くときはあったけど 帰ってきたときはなかったよ」『ん?』 今夕のトサンとの会話。 「みんなで私のことを悪者にして」 「…

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コーヒーの糖質量

糖質制限食をしていてコーヒーの糖質量なんて気にしていなかった。飲み放題に飲んでいた。大したことないだろう、と思って。悩み事がたくさんあって、そこまで気が回らなかったこともあるけど。(今でも悩み事はあるけど) ある方のブログでカフェインレスコーヒーが血糖値を爆上げするという記事を読んで飲み物に対して意識が行くようになった。 トサンが血液検査日にコーヒーを何杯も飲んでeGFR値がすごく低くなって…

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レジ袋が有料に 肉大量買い

今日はトサンとスーパーへ買い物に行った。行きの車の中でトサンが「レジ袋 有料になってるかな」と言った。『あそうなんだ』と私は思った。 いつもスーパーへ行くと私はメモを見ながらの買い物に夢中で注意書きとかに気づかないことが多い。その点トサンは周りをよく見て色んな事に気づく。私はそんなトサンに助けられていることも多い。 スーパーではやはりレジ袋が有料になっていた。小さいのが1円、大きいのが2円に…

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トイレットペーパー売り切れ

一昨日トサンとスーパーへ買い物に行ったときトイレットペーパーもティッシュも売り切れで一つもなかった。 その日の午後散歩の帰りにホームセンターへ寄ったら店を入ってすぐのところに特設のコーナーがあってそこへ店員さんがティッシュペーパーとトイレットペーパーを小出しに出していた。「一家族様二つ」との表示があった。トイレットペーパーの18ロールを一つ買って帰った。 トサンに「家に今いくつトイレットペー…

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「こけ玉」は紅葉だったのでしょうか?

昨日の記事と同じくトサンが「金のなる木」と一緒に買ってきた「こけ玉」 秋の終わりに葉っぱが赤くなっていました。トサンは「紅葉だ」と言っていました。 『そんなはずないわ。枯れてるのよ』と又私は小馬鹿にして思っていました。 でも「金のなる木」の葉っぱからは芽が出たのです。「こけ玉」ももしかしたら紅葉だったかもという気がしてきました。 現在の「こけ玉」の様子です。 トサンは「枯れ…

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「金のなる木」の葉っぱから芽が出た!

昨年の6月トサンが散歩中に買ってきた「金のなる木」 それが枯れてしまったのでトサンはその葉を土に挿していた。 それを見て悪い気はしなかったけど『葉っぱなんか植えたって根が出るわけないじゃない』と思って正直私は少し小馬鹿にしていた。 それが根が出て育って芽が出たのです。 分かりにくいですが手前の小さな芽がそれです。 「これから育つか分からないけどな」とトサンは言ってま…

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夫の膠原病内科受診に付き添った

一昨日のお昼時 トサンに「ステロイド剤が減ってから何か症状に変化があった?」 と聞くと「う~ん。減ったからかどうか分からないけど・・・」とトサンが言った。関節が痛いときがあるのだそうだ。「朝起きた時?」「うん」「昼間も?」「うん。瞬間的に痛いだけだから気にならないよ」「蕁麻疹は?」「蕁麻疹は良くなった」 『じゃあ今は大した変化はないのかなあ』と私は思った。 でもトサンは先生に直接、私には話さ…

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血糖値 計ってみた

何年も前に楽天市場でメディセーフミニという血糖測定器を買ったのだけどあまり頻繁には使っていなかった。 ここ数年は悩み事が多く自分の血糖値を計るどころではなかった。 測定用のチップや針の値段が高いこともありなかなか使えてなかった。 この間見てみたら使用期限というものがあり針の方は2020年の3月までだけれどチップの方は2019年1月までだった。 それでも夕食前計ってみたところ60と…

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百円ショップでマウスを買った

昨日の記事でマウスが壊れたか、と思ったから百円ショップでマウスを買った。 3百円だった。ワイヤレスマウス。 今までマウスの線が邪魔だった。狭いところでパソコンを使っているので。これで使いやすくなるかな。

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写真のトリミングの簡単な方法見つけた

今まではパソコンにSDカードを差し込んでエクスプローラーを起動し写真を選択し右クリックで編集を選んでペイントを表示してトリミングしていた。 マウスが壊れたのか エクスプローラーが壊れたのか右クリックすると丸い砂時計になっていつになっても編集画面が現れなかった。 エクスプローラーも閉じられなくなって仕方なくそのままシャットダウンした。 契約会社に電話して聞こうか、と思った。 何回かやってみ…

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今月は総合スーパーへ行かないことにした

新型コロナウィルスが報道されているので今月は総合スーパーへ行かないことにした。トサンと話し合ってそう決めた。 その代わり週末にちょっと離れたスーパーへ行くことを提案したら「何か買ったらいいじゃないか」とトサンが言うので「洋服?」と言ったら「洋服でも美味しいものでも何でも」とトサンが言った。 「来冬のために靴を買いたいんだけどこの間気に入ったデザインがなかったのよ」と私は言った。冬の終わりのセ…

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ステロイド剤 減薬中

トサンはベーチェット病を発症してから30年間 ステロイド剤であるプレドニン5㎎を飲んでいた。 内科から膠原病内科で診てもらうようになってプレドニン1㎎まで減らしてくださった。 今は2日に一回プレドニン1㎎を飲んでいる。 薬は私が管理することになった。 奇数日の昼食時に飲んでもらうようにしている。 電動ポットの前にあるピンクの蓋の容器に入っているのがプレドニン。最初はとてもめんどくさ…

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ビタミンCで血糖値が上がる?

「ビタミンCを飲むとみかけの血糖値が上がる」とどこかで読んだような気がしたけど気にせずビタミンCを飲み続けていた。『大した事ないだろう』と思って。 そしたらHBA1cも「偽高値」になるらしい。『それは困るなあ』と思ってビタミンCを飲むのをやめた。 約一瓶ビタミンCが残っているけどトサンが飲んでくれるそうだ。 朝はいつもチーズとゆで卵とビタミンCだった。ビタミンCをトマトやブロッコリーな…

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胸が痛い

散歩に行くときトサンに声をかけた。トサンは3~4日散歩に行っていない。「あなたテレビばかり見ていると又病気になるわよ」「俺に思い出さすな」「済んだことじゃない」「体が痛いんだよ」「どこが痛いの?」「ここ」と言って胸を指す 疱疹の後が痛いようだ。痛みのことを聞いたけど要領を得ない。 「どうして先生に言わないの?」「言ったってしょうがない」「痛み止め出してくれるだけだものね」「痛み止め出してもら…

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歯磨きいつまで続くかな?

トサンが百円ショップから買ってきたプラスチック製のコップ。 「熱いお湯入れられるの?」と聞いたら「知らない。お湯入れないも~ん」と言った。 私はピンときた。「歯磨きの時使うんでしょ」「そうだよ」 昨年6月の歯科定期検診の後歯磨き習慣のなかったトサンが1ヶ月も歯磨きを続けた。その後又歯磨きをやめてしまったけれど。 先日トサンの歯科定期検診に付き添ったのだけれど その時毎日2回は歯磨きし…

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騒音問題 解決か?

隣が朝早く未明に雨戸を開けなくなった。 その経緯は又利用されたりしたら嫌なので書けない。私が知らない部分もあるかもしれないし。 開けなくなっても しばらくは不安だった。眠れない日が続いた。取り決めをしても守れない人たちだからである。 やっと比較的安眠できるようになった。 雨戸の件は多分もう大丈夫かもしれない。 でも非常識な人たちなので又何をやらかすか分からないけど・・・。

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ガスレンジの交換工事

商品が入荷したので業者が来ることになった。 古いガスレンジ。 ガスレンジの下も空っぽにして駐車場も空にして待ったけどなかなか来ないので少しイライラした。 同じような入り口で うちの家が分かりにくいので 道路に出て業者を待っていたら程なく来た。早速交換工事をしてくれた。 天板を取ったところ。 古いガスレンジを取ったところ。お掃除前です。 新しいガスレンジ…

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あることをしたらパソコンの調子が良くなった

昨年の夏にパソコンが壊れて新しいパソコンを買ったのだけれどすぐに動きが遅くなってしまいパソコンを初期状態に戻した。 しばらくは軽く動いてくれたけど又パソコンの動きが遅くなってしまった。 安いパソコンだからしょうがない、と思って辛抱強く使っていた。 それが昨日ブログ記事を投稿しようとしたときに変な風になって壊れた、と思った。 しょうがないので古いパソコンでやろうとしたけどこちらも調子が悪か…

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夫の歯科受診に付き添った

先月は忙しくて行けなかったのでトサンの歯科の定期検診は今月になった。 トサンが診察室に入った後 私が事務の方へ行ったら「中へお入りになりますか?」と言ってくれたけど「いいです」と言った。 前回歯磨き指導してもらって歯磨き習慣のなかったトサンが1か月も続けて歯磨きをしたことを話した。 40分かかった。40分待っているのはきつかった。 お掃除の本を見たり料理の本を見たりしていた。 4つのメ…

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ガスレンジを取り付けに来ると電話があった

数年前からガスコンロの調子が悪かった。グリルは全く使えない状態だった。 先月総合スーパーへ行ったときにセールをやっていて良さそうなガスレンジが工事費込み9万8千円で売っていた。 トサンが「予算は10万円以下だな」と言っていたので即買いした。 住まいにはお金がかかる。 その分他の物を節約している。豚肉は国産を買ったことがない。牛肉もほとんど外国産を買う。鶏肉は国産だけど。 洋服などは消耗…

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スマホの取扱説明書ダウンロードした

同梱のクイックスタートガイドに載ってたURLからスマホの取扱説明書をダウンロードした。 これから勉強していこうと思う。 公衆無線LANも契約したのだけれど設定がめんどくさそうと思ってすぐに解約した。 解約しても今月いっぱいは無料だそうだからそちらも設定してみようかな。

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