テーマ:腰痛

モリモリスリム 380円 送料無料

腰痛に悩まされている私ですが下剤も腰痛の原因ではないかと思ってお茶を買ってみました。 ↓モリモリスリム 380円 送料無料 興味のある方はどうぞ。アフィリエイトではありません。 買ってはみたのですがまだ飲んでません。 一日一包飲んだら月に3千円くらいかかってしまうのです。 お通じのためにそれくらいのお金をかけるんだ…
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私の めまい の予防法

この間めまいに襲われたのだけど 関連記事→めまい に襲われた 以前にもなったことがあって私のは良性発作性頭位めまい症らしい。 耳石が三半規管に入り込んでめまいを起こすらしい。 頭の位置によってめまいを感じる。 ストレスでもなるそうだ。 夜寝るときと 朝目が覚めた時にベッドで寝たまま体を 右横向き→仰向け→左横向き→仰向け …
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MRI検査の結果

腰のMRI検査の後先生の診察は大分待った。水を買いに行ったりしていたのでその間に呼ばれたかも。 予約なしの患者さんが次々に呼ばれて私は後回しになった。検査で興奮していたので待っている間に気持ちが落ち着いたので良かった。でもなかなか呼ばれないので心細くなったりはしたけど。 診察室に呼ばれてMRI画像では何の異常もみられないとのこと…
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MRI検査を受けた

症状があってもMRI画像に出ない場合もあるしMRI画像に出ても症状のない人もいるらしいけどとにかくMRI検査を受けることになった。 名前を呼ばれて個室に入りあらためて名前と生年月日を聞かれて着替えの指導を受けた。 荷物を鍵付きのロッカーに入れていざ検査。 トサンは私のバッグを持って廊下のどこかにいるようだ。 「CTやったから大丈…
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腰痛で整形外科を受診した

トサンに車で病院まで送ってもらった。 整形外科で簡単な問診と足裏の視診で翌日MRIを撮ってもらうことになった。診察の先生は別の先生になるそうだ。 初診だけの先生だったのね。私は色々症状をしゃべったのだけど無駄だった? 無駄ってことはないわね。MRIを撮ってもらうことになってひとまず良かった。 診察室を出ると又めまいが・・・。 …
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臨時に精神科を受診した

先日は臨時に精神科を受診して「今日は急遽先生にご相談ていうか お願いがあってきました」と言って以下のことを先生に話した。 腰痛や足裏の違和感などで整形外科か神経内科を受診したい自分で何とかしようと思ってストレッチとかマッサージをやってきたけどここら辺で一度MRIとか撮ってもらってどこに狭窄があるかしらべてもらいたいめまいのこともあるの…
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めまい に襲われた

朝椅子に腰かけて前かがみに頭を下に向けたら気を失うように椅子から畳に転げ落ちた。 けがはなかった。気を失いはしなかった。仰向けになったら部屋の景色がグルグルグルグル回っている。 『めまいだ・・・』と私は思った。 以前にもなったことがある。耳が原因の頭位によっておこる良性のものだ。 良性と言ってもめまいは苦しい。 検査が苦しくて…
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腰痛で病院を受診してみようかな

最近は比較的良く眠れるようになって腰痛も軽減したような気がする。 痛いときもあるのだけれど。 足裏にスポンジがくっついているような感覚はずっと続いている。 ↑この本も買ったのだけどこの本には20人の先生が質問に答える形で脊柱管狭窄症のことについて書かれている。 椅子の腰かけ方や日常の細々とした注意点まで書かれていて大いに参考…
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歩き方が大事

長い間歩けなかったので私は足が上がらずつま先着地の歩き方をしていたようだ。 つま先着地の歩き方は良くないらしい。 簡単なストレッチをすることで足が上がるようになった。 ↓この本の「うつぶせ足ふり」をしている。 スタスタ歩けるようになったけど足の甲や外反母趾が痛くなった。 それで ↓この本を買った。 …
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つま先着地の歩き方は良くない

トサンが退職してからだんだんと歩けるようになり私は散歩や買い物へも行けるようになっていた。 2か月くらい前腰が痛くなり足裏にスポンジがくっついているような感覚に襲われた。 不安だった。 色んなストレスが原因ではないかと思っている。 長い間歩けなかったので足が上がらなくなっていてつま先着地の歩き方をしていたと思う。 つま先着…
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歩けなかった・・・

7年くらい前まで私は長い間歩けなかった。二階へも上がれず一階の居間に万年床を敷いていた。 隣人トラブルの影響が大きかったと思う。 トサンには「他人の悪口は絶対言うな!」ときつく言われていたしトサンに言われてなくても私は言わなかったかもしれない。 トサンは会社で責任のある人の命を預かる仕事をしていたので。 トサンは現場監督の仕事を…
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無理をしないで

良く眠れなかった日は心身ともにすぐれない。 後記事で「前向きに」って思ってたのにもう五里霧中。 トイレと洗面所の掃除をやっと終えた。 私は変性すべり症に伴う「馬尾型」の脊柱管狭窄の初期状態らしい。 女性に多くて、腰痛や足のしびれ、足裏の違和感などがあるらしい。 私にぴったりじゃん。 病と共存していく道を探ろう。 ランキング…
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体の不調は 運動のし過ぎ と 考えすぎ

足裏にスポンジがくっついているような感覚を人生で初めて味わって 原因を考えたり対策を考えたり色んな運動をしたり 考えすぎて運動しすぎて心身ともに不調に陥っていたようだ。 『これからどうなってしまうんだろう』という不安感もあった。 とにかく足裏にスポンジがくっついているような感覚があるのよ有効な治療法もないらしいのよ ってな…
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運動は歩行をメインに

睡眠が足りないと腰がどうしようもなく痛くなる。 日中にかけて気温が上がったりすると痛みもやわらぐような気がする。 いつまでできるか分からないけど最低限の家事はしている。 洗濯は洗濯機がしてくれるけど私はとても疲れる。干すのはトサンがやってくれる。洗濯をした日は掃除をしない。 掃除は週三日している。部屋の掃除と…
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痛みが体を移動する

運動を制限したら良く眠れた。 腰の痛みもやわらいだような気がする。 痛むところが移動するのよねえ。 足のマッサージをして足の痛みがやわらぐと腰が痛くなる。 腰のマッサージをすると頭の神経が突っ張る。 痛む場所が移動している。 臀部も痛くなったりする。坐骨神経痛なんでしょうねえ。 坐骨神経痛の範囲も広がっているような…
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とうとう腰が痛くなった

夜中の2時に目が覚めて2時半に追加薬を飲んだ。 それでもずっと眠れなくて4時過ぎに早い朝食を食べてそれで無理やり二度寝した。 一日中腰が痛かった。 以下の3点が腰痛との関係として考えられる。 睡眠の質下剤運動のやりすぎ 眠れないなら仕方ないしお通じがないと困るので下剤も仕方ない。 でも確かに運動はやり…
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精神安定剤 と 腰痛

「不安」や「気分の落ち込み」が腰痛に良くないらしい。それで整形外科でも「うつ病」の薬を処方する時があるそうだ。 私は精神安定剤と入眠剤を毎晩何十年も飲んできたのだけれど脊柱管狭窄症になってから眠れなかったときに精神安定剤を追加で飲んでみた。 そうしたら翌日腰痛がやわらいだような気がした。 実際は追加で薬を飲んだこと…
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お通じ問題 と 腰痛

後記事でお通じのために30分歩いたと書いたけど翌日やっぱり腰が痛くなった。 お昼になるにつれて暖かくなって腰の痛みは消えた。 それにしても「腰痛とお通じ問題」をどうしよう。 下剤を飲んで翌日にお通じがある日もある。お通じがなかったらその日も続けて下剤を飲む。そしてその翌日の私の緊張感は半端ない。 『お通じがな…
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腰痛と頭の神経

『夜追加薬を飲むのではなく飲み方を変えてみたらどうだろう』と思っていつも就寝1時間前に飲んでいる精神安定剤の一部を夜ベッドに入ってから飲んだ。 そしたら良く眠れて目が覚めたのは6時40分ころだった。 焦った。トサンは7時ころ起きてくる。それまでにお湯が沸いてないと不機嫌になるだろう。 トイレの電源を入れて電動ポットに水を満杯入…
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足が痛くならない歩き方

「外反母趾は ゆりかご歩き で治る」という本を読んでいる。 後記事で ゆりかご歩きのような歩き方で買い物に行ったと書いたけど やはり ゆりかご歩き はできていなかったようだ。 「靴底がロッキングチェアの形状みたいな靴は ゆりかご歩き ができているような錯覚をする可能性が あります」と本に書いてあった。 私が履いてい…
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腰痛 に良い歩き方

楽天市場から本が届いて いまいち ゆりかご歩き のやり方が良く分からない。 ゆりかご歩き の前にやるストレッチとかもあって一つはやってみた。 QRコードも載っていて実際に ゆりかご歩き をしている動画も見ることができる。 良く分からないけど本を読んで動画を見てなんとなく こんな感じかなという感じで歩いて買…
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今の私の腰痛の状態

起き抜けは腰が重くて痛くて『重篤な状態なんじゃないか』と思うときもある。 時間が経つうちに回復していくときもある。 自分でストレッチしたりプッシュオフ(指圧)したり。 関連記事→気持ちいい 腰痛マッサージ 小一時間かかってしまうときもある。 でもやりすぎないように気を付けている。 やりすぎると逆に体を痛めてしまうらしいか…
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腰痛で病院へ行かない理由

重篤な状態になったら病院へ行くと思うけど今はまだ病院へ行っていない。 それは診療の流れがだいたい分かるような気がするから。 病院へ行ったらまず問診があってそれからレントゲンとかCTとか撮って診断が下されて痛み止めとか血流を良くする薬とか処方されて必要があればリハビリテーションへ。 今コロナ禍だから資格を持った人にリ…
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ストレッチ でスタスタ歩けるようになったけれど

腰を痛める前もとぼとぼとしか歩けなかったのだけれど 足裏の違和感が出て腰も痛めて 関連記事→腰痛と足のしびれに襲われた 1 楽天ブックスで腰痛の本を買って 「1分療法」を見ながら ストレッチしたら歩くときに足が上がるようになった。 でも歩き方が悪かったのか外反母趾まで鋭く痛むようになって そ…
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気持ちいい 腰痛マッサージ

9月18日に腰痛と足のしびれに襲われてからまだ病院へは行っていない。 関連記事→腰痛と足のしびれに襲われた 1 私の腰痛・・・。 腰が痛いときには『どうなってしまうんだろう』と本当に不安になってしまうよね。 本を見ながらストレッチとかして家事も休み休みやって腰が落ち着くとホッとする。 「悪化させる一番の原因は …
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これも坐骨神経痛?

腰痛と足裏の違和感に襲われてから症状が定まらなかった。 私は不安感から動いていたけど(料理をしたり買い物に行ったり)ぎっくり腰と同じで痛めた直後は安静にしてたほうが良かったのね。 動いたことでいろんな症状が出ていた。 楽天ブックスから本が送られてきて関連記事→腰痛 の本が楽天ブックスから届いた本を見ながらあるいはネ…
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無理は禁物

昼食前1時間くらいかけて念入りにストレッチをした。 トマトがなかったので 午後トマトと卵だけスーパーに買い物に行った。 腰を痛める前もとぼとぼとしか歩けなかったのにストレッチをした後だったので私にしてはスタスタ歩けた。腰も痛くなかった。 スーパーに着いたらお醤油が「広告の品」で売っていたのですよ。ついつい1リットルを2本買…
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「不安」は腰痛に良くない

腰痛の本が届く前は 自分の体に自信がなくなっていく・・・ だんだん悪くなっていくんじゃないかと心細くなっていく・・・と不安になった。 関連記事→腰痛対策 そういうストレスが脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)に悪影響を及ぼすそうだ。 できるだけ前向きに治療に取り組むことが必要だそうだ。 以前の記事で「脊柱管狭窄症ひ…
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腰痛の本 が楽天ブックスから届いた

楽天ブックスから本が届いた。 ↑最高の治し方 ↑1分療法 本が届く前は『病院を受診しよう』と思っていた。 「最高の治し方」の本の冒頭に 腰痛はわからないことだらけ脊柱管狭窄症に至っては医師により診断基準が異なり決め手となる治療法も見つかっていない とあった。 『治療法が無さそうだとは想像できたけど …
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腰痛対策

先日はトサンの歯科受診に付き添った。歯の被せ物ができてきて治療は終わった。違和感はないそうだ。 総合スーパーへ行ったときに履いてブカブカだった大きなサイズの靴 つま先のほうへ端切れの布で詰め物をしたら歩きやすくなった。 ガードルをはくと腰が痛くなる時があるのでパンツの上にはくデカパンツを買った。 これから寒くなる…
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