糖質オフな朝食 やせたい人に


昨夜はなかなか寝付けなかった。

二度寝できたから良かった。

7時間眠れた。



今朝の私の朝食です。



朝食.jpg



チーズ3種 納豆 トマト・ブロッコリー

お腹いっぱいでゆで卵は食べられませんでした。

ゆで卵 いつも美味しいんですけど 残念! 


炭水化物(糖質)を摂りません。

トマトとブロッコリーはビタミンCを摂るために

食べています。



今朝の体重は49.7kgでした。

BMI19.4で正常痩せ型でした。


因みに私の標準体重は56.3㎏です。

あと6.6㎏太っても大丈夫ということですね。

もちろん今のままでも大丈夫ですけど。


私は糖尿病のため

糖質制限食をしていますが

痩せたい方にもおすすめですね。



糖質制限食なので

それなりに食費はかかります。


5月の食費はこちらです。(夫婦二人です)


他の物の出費を抑えています。

特に衣類は安いものを買っています。


今は娯楽でいろんなサブスクがありますが

一切加入していません。


うちは糖質制限食が基本の生活ですね。

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